Deadly Dozen: dvanaest krugova, dvanaest stanica, jedna atletska staza

ga zato može organizirati gotovo svaki grad, pa se za samo dvije godine proširio iz jednog engleskog gradića na desetke zemalja. Sljedećeg ljeta prvi put stiže u Klagenfurt, dva i pol sata vožnje od Zagreba.

Ovo je četvrta objava naše serije o najtežim hibridnim utrkama na svijetu. Svakog ponedjeljka objavljujemo detaljan vodič za jednu od trinaest utrka s našeg popisa.

Ukratko

Ocjena težine

Ocjene su naša procjena na ljestvici od 1 do 5 i služe za usporedbu trinaest utrka iz serije.

Utezi su lakši nego na HYROX-u, ali je ponavljanja mnogo: 320 ponavljanja i 900 metara nošenja tereta. Najviše stradaju ramena i hvat, jer se gotovo svaka stanica radi s utegom u rukama ili iznad glave.

Što je Deadly Dozen?

Jason Curtis, bivši vojnik i vlasnik teretane 5S Fitness u engleskom Macclesfieldu, osmislio je Deadly Dozen krajem 2023. Prva utrka održana je 2024. na atletskoj stazi u Macclesfieldu. Iste godine održane su još tri utrke, sve u istom gradu. Ideja je bila napraviti utrku za koju nije potrebna skupa oprema ni velika dvorana, nego samo atletska staza i nekoliko kompleta utega.

Format se pokazao lako prenosivim. Danas se Deadly Dozen održava u 39 zemalja, od Velike Britanije i Njemačke do Novog Zelanda, Južne Afrike i Indije. Prvo Svjetsko prvenstvo održano je u rujnu 2026. u londonskom Crystal Palaceu, s oko 2500 natjecatelja. Sljedeće je najavljeno za rujan 2027. u Birminghamu. U Njemačkoj, Austriji i Švicarskoj utrke organizira Deadly Dozen DACH.

Kako izgleda utrka

Svaki krug počinje s 400 metara trčanja po stazi („Journey“), nakon čega slijedi stanica na travnatom dijelu u sredini stadiona („Labour“).

Natjecatelji startaju u malim valovima svakih šest minuta. Na stazi zato nikad nije gužva, ali se ne zna točno gdje su suparnici.

Uz osnovnu utrku postoje i druge varijante:

• Deadly Sprint: 12 × 200 m i pola ponavljanja, s istim težinama, najčešće u dvorani
• Deadly Youth: za uzrast od 12 do 15 godina
• Deadly Ultra: šest punih utrka zaredom
• Deadly Gross: dvanaest utrka u dvanaest sati
• Deadly Hybrid: dva dana, Sprint u dvorani i klasična utrka na stazi

Kako se boduje

Pobjeđuje najkraće vrijeme, a vremenskog ograničenja nema. Ako natjecatelj ne može odraditi stanicu prema standardu, smije je olakšati, ali tada uz vrijeme dobiva oznaku „(s)“ i ne može na postolje. Suci mogu poništiti ponavljanje koje nije izvedeno pravilno. Na iskoracima nakon jednog upozorenja slijedi korak unatrag, a na nošenju ploče iznad glave tri upozorenja znače olakšanu izvedbu.

Svi rezultati idu na globalnu ljestvicu. Na kraju godine najbrži dvanaest muškaraca i dvanaest žena na svijetu dobivaju naslov „Deadly Dozen“, a prvi među njima naslov „Deadliest of the Dozen“. Za usporedbu, najbrži muškarac 2024. bio je Nuno Barreto s 44:15, a svih dvanaest najbržih završilo je unutar 49 minuta. Svaki natjecatelj koji završi utrku dobiva medalju, pa i oni koji su neke stanice olakšali.

Kategorije

• Pojedinačno: muškarci i žene
• Parovi: muški, ženski i mješoviti. Partneri dijele rad na stanicama, a mješoviti parovi rade s muškim težinama.
• Štafeta od četiri člana: muška, ženska i mješovita. Članovi se izmjenjuju, a svatko radi s težinama za svoj spol.
• Dobne skupine: od 18–29 godina pa sve do 80+. Za parove i štafete računa se prosječna dob.

Opremu je zabranjeno dodavati partneru. Svaki uteg mora se spustiti na tlo prije nego što ga preuzme drugi član.

Koliko košta

Deadly Dozen je jedna od najpovoljnijih utrka iz serije. Na izdanju u talijanskom Rezzatu u svibnju 2027. kotizacija iznosi:

• Pojedinačno: 75 eura
• Par: 125 eura
• Štafeta od četiri člana: 120 eura

Prijave se zatvaraju tri dana prije utrke. Cijene se razlikuju od zemlje do zemlje, pa je za ostale utrke treba provjeriti na stranici pojedinog događaja.

Gdje je najpopularnija i koliko ima sudionika

Najviše utrka održava se u Velikoj Britaniji, gdje je sve počelo, i u Njemačkoj, koja do kolovoza 2027. ima desetak termina. Iznenađujuće je jak i Novi Zeland. Organizator ne objavljuje ukupan broj natjecatelja, ali je Svjetsko prvenstvo 2026. okupilo oko 2500 sportaša. Pojedinačne utrke su manje i opuštenije, s malim valovima i navijanjem po cijeloj stazi.

Najbliže Hrvatskoj

Deadly Dozen je od svih utrka iz naše serije zasad najbliži Hrvatskoj:

Klagenfurt je odlična prilika za prvi nastup, jer se do njega stiže automobilom za jedno jutro, bez leta i noćenja.

Nadolazeći termini

Potpuni kalendar s više od 40 utrka nalazi se na službenoj stranici.

Kako se pripremiti

• Treniraj ramena i hvat. Snatch, push press, clean and press, nošenje ploče iznad glave i devil’s press opterećuju ista ramena. U trening uvrsti duga nošenja tereta i serije potiska iznad glave.
• Uvježbaj medvjeđe hodanje. Mnogi ga zanemare, a na devetoj stanici, kad su ramena već umorna, 120 metara traje dulje nego što se očekuje.
• Trči 400 metara kontrolirano. Dionice su kratke pa je lako krenuti prebrzo. Odredi tempo koji možeš ponoviti dvanaest puta.
• Ostavi snage za kraj. Posljednje tri stanice rade se iznad glave ili uz skokove, pa se tamo gubi najviše vremena.
• Za prvi nastup razmisli o paru ili štafeti. Tako ćeš upoznati format bez punog opterećenja.

Za koga je

Deadly Dozen je dobar izbor za trkače koji žele isprobati hibridnu utrku bez skupe opreme i velike dvorane, kao i za one koji vole nositi teret. Cijena je pristupačna, a Klagenfurt je blizu, pa je ovo najlakši način da iskusiš međunarodnu hibridnu utrku. Ako želiš početi još bliže, domaće utrke nalaze se u našem kalendaru.

---

Sljedećeg ponedjeljka: LT Games, sedamnaest stanica u kojima sam biraš težinu, a za prolaz trebaš skupiti zadani volumen.

---

Photo by Nicolas Hoizey on Unsplash