HYROX: utrka koja je pokrenula hibridni val

Osam kilometara trčanja, osam stanica i isti format u svakom gradu na svijetu. HYROX je počeo 2017. jednom utrkom u Hamburgu, a danas ima više od sto utrka godišnje i milijun i pol natjecatelja. Svaka hibridna utrka iz naše serije, pa i većina domaćih, na neki se način uspoređuje s HYROX-om.

Ovo je šesta objava naše serije o najtežim hibridnim utrkama na svijetu. Svakog ponedjeljka objavljujemo detaljan vodič za jednu od trinaest utrka s našeg popisa.

Ukratko

Ocjena težine

Ocjene su naša procjena na ljestvici od 1 do 5 i služe za usporedbu trinaest utrka iz serije.

Ocjena snage vrijedi za Open kategoriju. U Pro kategoriji sanjke su teže za 50 kilograma, a i ostali utezi su znatno teži, pa bi tamo ocjena bila ●●●●○. Osam kilometara trčanja čini HYROX jednom od trkački najzahtjevnijih utrka iz serije.

Što je HYROX?

HYROX su 2017. osnovali njemački sportski menadžer Christian Toetzke i Moritz Fürste, dvostruki olimpijski pobjednik u hokeju na travi. Prva utrka održana je u Hamburgu. Ideja je bila napraviti natjecanje za ljude koji treniraju u teretani: jednostavan i uvijek isti format, kako bi se vremena mogla uspoređivati od grada do grada, kao kod maratona.

Rast je bio velik. U sezoni 2024./25. održane su 74 utrke s 650.000 natjecatelja. U sezoni 2025./26. bilo je više od 100 utrka i oko 1,5 milijuna natjecatelja. Za sezonu 2026./27. najavljeno je 107 utrka i cilj od dva milijuna sudionika. Neki gradovi dobivaju i „rezidencije“, utrke koje traju do deset dana zaredom.

U rujnu 2026. promijenilo se i vlasništvo. Konzorcij koji predvodi investicijski fond L Catterton, zajedno s osnivačima i fondom WndrCo, otkupio je većinski udio od tvrtke Infront. Prema pisanju Bloomberga, HYROX je pritom procijenjen na oko 700 milijuna dolara. Osnivači tako ponovno imaju većinu, a kao dugoročni cilj ističu ulazak na Olimpijske igre.

Kako izgleda utrka

Utrka se sastoji od osam krugova. U svakom se trči kilometar, a zatim slijedi stanica. Između trčanja i stanica prolazi se kroz takozvanu Roxzone, prijelazni prostor u kojem vrijeme i dalje teče.

Težine sanjki uključuju i same sanjke. Redoslijed je na svakoj utrci isti, a oprema je standardizirana: ergometri su Concept2, a sanjke, girje i lopte isporučuje Centr. Zato je vrijeme iz Milana usporedivo s vremenom iz Chicaga.

Kako se boduje

Pobjeđuje najkraće ukupno vrijeme, uključujući i Roxzone. Suci na svakoj stanici provjeravaju standarde izvedbe. Ponavljanje koje nije izvedeno pravilno ne broji se, a za kršenje pravila dobivaju se vremenske kazne. Najbolji natjecatelji kroz sezonu se kvalificiraju za Svjetsko prvenstvo. Ono se 2027. prvi put održava u Aziji, od 10. do 13. lipnja u Hong Kongu.

Kategorije

• Open: osnovna kategorija za većinu natjecatelja
• Pro: teži utezi, za iskusnije natjecatelje
• Parovi: muški, ženski i mješoviti, u Open ili Pro težinama. Partneri zajedno trče svaki kilometar, a rad na stanicama dijele.
• Štafeta: četiri člana, svaki trči dva kilometra i radi dvije stanice
• Adaptive: kategorija za sportaše s invaliditetom
• Dobne skupine: u pojedinačnim kategorijama, u rasponima od pet do deset godina

Koliko košta

Cijene ovise o zemlji i o tome kada se prijavljuješ. Primjer iz Njemačke:

Ulaznice na popularnim utrkama znaju planuti u nekoliko sati od početka prodaje. Na službenoj stranici zato se isplati uključiti obavijest o početku prodaje za odabranu utrku.

Gdje je najpopularnija i koliko ima sudionika

HYROX je najjači u Europi, osobito u Njemačkoj, Velikoj Britaniji, Nizozemskoj, Španjolskoj i Francuskoj. Brzo raste i u SAD-u, Australiji i Aziji. Najveći događaji traju po nekoliko dana i okupe desetke tisuća natjecatelja. U sezoni 2025./26. ukupno je nastupilo oko 1,5 milijuna ljudi, što HYROX čini daleko najvećom hibridnom utrkom na svijetu.

Najbliže Hrvatskoj

Službeni HYROX zasad nema utrku ni u Hrvatskoj ni u Sloveniji. Najbliže su:

U Italiji se HYROX održavao i u Veroni, Riminiju i Torinu, pa su moguća i dodatna izdanja u nastavku sezone. Beč je za natjecatelje iz Hrvatske i dalje najpraktičniji izbor.

Nadolazeći termini

Potpuni kalendar s više od 100 utrka nalazi se na službenoj stranici.

Kako se pripremiti

• Trči umoran. Osam kilometara samo po sebi nije puno, ali trčanje nakon sanjki i iskoraka nešto je posve drugo. Na treningu trči odmah nakon vježbi za noge.
• Uvježbaj sanjke na sličnoj podlozi. Sanjke se na natjecateljskoj podlozi ponašaju drukčije nego na umjetnoj travi u teretani. Ako možeš, pronađi teretanu s HYROX opremom.
• Pripremi se za wall ballove na kraju. Sto ponavljanja nakon sedam kilometara i sedam stanica traži dobru raspodjelu snage. Podijeli ih u manje serije, na primjer 20 + 20 + 20 + 20 + 20, prije nego što se umoriš.
• Ne zanemari Roxzone. Prijelazi kod nekih natjecatelja ukupno odnesu pet do deset minuta.
• Za prvi nastup razmisli o parovima ili štafeti. Tako ćeš upoznati format bez punog opterećenja.

Za koga je

HYROX je prirodan sljedeći korak za svakoga tko je odradio domaću hibridnu utrku i želi doživjeti veliku dvoranu s tisućama natjecatelja. Format je jednostavan, kategorija ima puno, a vremena su usporediva sa svijetom. Za pripremu u Hrvatskoj pogledaj našu bazu teretana, uključujući službene HYROX klubove, i kalendar domaćih utrka, koje uglavnom koriste HYROX-ov format.

---

Sljedećeg ponedjeljka: World’s Toughest Mile, jedna milja koja traje pola sata.

---

Photo by Mathieu Improvisato on Unsplash